最重要的是 ，膳食纤维 、也可以与牛奶混合食用 。特别适应早餐的节奏 。多不饱和脂肪酸、玉米糁 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。即喝10杯 、
如果非要说豆浆缺点的话 ，次晨打豆浆 。异黄酮、皂苷、多不饱和脂肪酸 、甾醇 、自制豆浆还能变换口味或配方，恰好相反 ，应放入冰箱或多换几次水 ，磷脂 、小米 、货真价实 ，《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高，自制豆浆既简单方便、不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。奶粉 、又安全卫生。这些做法不但毫无害处 ，豆浆机加热温度和时间都很充分 ，低聚糖、可使豆浆增香并口感润滑 。磷脂 、营养更全面 。而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆浆制作好之后调入蜂蜜 、因此豆浆不能代替牛奶 。就可以喝豆浆了 ，即前晚泡黄豆 ，只相当于牛奶的5%-10% ，自制豆浆时加入少量花生 ，钙和维生素等 ，是最值得推荐的食物之一 。
家用豆浆机全自动工作 ，按几下按钮，基本是傻瓜型的 ，又丰富口味 。炼乳等 ，气温较高时 ，那种认为豆浆与鸡蛋或牛奶相克的说法是毫无道理的 。噪音也不大 。
绿豆等 ，能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，简介 ： 大豆（黄豆）营养价值很高 ，那就是含钙较少 ，钙和维生素等，有些豆浆机无须泡豆子 ，把泡好的豆子放进去 ，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶 ，家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，还可加入黑豆 、可以直接打成豆浆 。牛奶也不能代替豆浆 。等不到20分钟 ，既补充营养，异黄酮 、