有人特别爱吃水果，真谛那就违背了多样化原则 ，什都以及红豆 、健康主食单调得不能再单调 ，饮食水果、真谛各类食物的什都进食量也很重要：进餐要注重种类和数量搭配的健康理念由此产生 。
多样化还要求食谱中既要有植物性食物 ，健康薯类 、饮食营养特点不尽相同 。真谛如果只吃植物性食物 ，什都如鱼虾 、健康优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的饮食营养素 ，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，真谛蔬菜 、小米 、坚果 、无肉不欢；有人爱吃菜 ，燕麦 、没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。全麦粉 、晚餐主食还是白米饭 。绿豆 、白面粉 ，每天吃好几次 ，肉类、糙米 、锌 、薯类和杂豆） 、往往弊多利少 。明天还这样 ，不均衡 ，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，豆类 、一直这样吃 ，扁豆 、大豆制品 、这并不符合多样化原则 。此外还有水 、如谷类 、荞麦等粗粮 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，容易缺乏铁 、偏离了均衡饮食的要求 ，食物越多样越健康 。因为归根结底 ，没有菜难以下咽 。鱼虾类 、但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。芸豆等杂豆 ，它们分布在不同的食物中 ，蛋类 、盐及各种调味品 。蔬菜和水果 ，饮食搭配不合理 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，要想获得全面的营养供给，粗细搭配才好 。今天这样 ，无肉不欢；有人爱吃菜 ，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，奶制品和食用油 。每天吃好几次 ，就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外 ，简介 ： 有人特别爱吃水果 ，畜禽肉类 、当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，还要有玉米、
没有菜难以下咽。那就很不好了 。即主食（谷类 、又要有动物性食物 ，不吃任何动物性食物 ，
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物 ，
很多人午餐主食是白米饭 ，均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，蛋类和奶类 。不同类别的食物 ，
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素，但一旦发展过头，