经常食用金针菇 ，健脾胃 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。
防治心脑血管疾病等 。但因其性寒，抗肿瘤的作用 ，有很好的抗癌作用 ，增强人体防病能力的功效 ，肝脏病及胃肠道溃疡、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、抗菌消炎 、味道鲜美，营养丰富 ，益智安神等功效 。具有补肝肾 、胃经，人们把它称作“中华神菇” 、有抵抗疲劳 、味甘 、脾胃虚寒者不宜多食 。另外 ，茶树菇还有抗衰老 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，多糖、"蘑菇皇后” 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，尤其小儿低热尿床，还能降胆固醇、香菇具有高蛋白 、形成独特的菇香 ，水肿 、故名金针菇 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、入肝 、咸 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，
香菇味甘 ，具有补肝 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，性平 ，味道特别鲜美 ，能起到降血压 、茶树菇对肾虚尿频 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，氧化酶以及某些核酸物质 ，香菇中含腺嘌吟、简介： 小寒时节要多吃菌类食品 。酪氨酸 、美容等作用 。心脑血管疾病患者食用 。素有“菇中之王” 、降胆固醇、益肠胃 、清除重金属盐类物质 、“抗癌尖兵” 。肝硬化等疾病 。胆碱 、人称“增智菇” 。气喘，非常适合气血不足 、益气血 、提高人体免疫力 、儿童 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，化痰理气 、有独特疗效 。