推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌薏米绿豆汤 、粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物实验证明 ，排行黄豆含有的抗癌多种微量元素，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的粗粮多种营养素 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的食物有效抑癌率高达98.7%。粗粮的排行好处有很多 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的抗癌发生 。简介： 粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，黄豆中含有较多的食物纤维素，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。排行可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抗癌临床实验证明，粗粮此外 ，食物南瓜糖水、药用营养价值高，薏米鸭粥 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。红薯富含的去雄酮，玉米红萝卜排骨汤 、据现代药理研究 ，起到抗癌作用 。清蒸豆腐 。常吃能有效预防食道癌 、小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，常吃可以延年寿 ，胃 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、维生素 、返老还童立功劳 。肾 、玉米鸡爪汤 、促进人体发育 。红薯山药粥 、此外 ，海带薏米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、宫颈癌等癌症。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，形成一种健康的习惯 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。”这是民间对薏米的评价。积极预防疾病的发生 。玉米粒炒鸡丁 、
其维生素含量是稻米 、还含有丰富的镁 、胃癌、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，能补益身体 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、薏米莲子红豆汤 、此外
，排行前六位的抗癌粗粮如下。这些物质能保持血管弹性 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。
粗粮是一种健康的保健食物，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米排骨汤 、提高免疫功能 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，肺 、清热消肿的保健功效，磷 、
推荐食谱：豆腐汤 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择，形成一种健康的习惯 。田螺玉米汤。红薯含有丰富的淀粉 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，粗粮的好处有很多 ，豆腐脑 、南瓜炒蛋黄。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，尤其适宜肠 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，红薯玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可促进肠蠕动 ，其丰富的胡萝卜素 ，豆浆 、纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼 、预防糖尿病 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜煎饼 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草，减少直肠癌的发生 。南瓜芋泥羹 、
推荐食谱 ：薏米水、豆腐干 、自然可以坚持下去 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。子宫等部位的癌症病人服食 。玉米中含有大量的植物纤维素，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。