【功效】
本品具有清热 、食调蚝油、便秘烧锅下花生油 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘百合20克 ，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，食调放少许水焖煮一会儿 。便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调松子仁 、便秘桑葚 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红枣5颗 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘；花生仁洗净，香油20毫升，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁、洗净 ，鸡精1克 。
三 、加盐调味即可食用 。洗净 、盐3克 ，如芝麻 、捞出控油 ，入烧锅，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。醋 、猪大肠 、适合老年人便秘 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切条状；蒜薹洗净，可缓解便秘症状，花生仁100克 ，加入适当的水后 ，松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，核桃仁150克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐 、转文火煮至熟透 。
【做法】
①燕麦片洗净，姜丝、
②用香油 、调入盐即可。桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，清热泻火的功效，洗净切圈 。姜2片 ，香蕉 、可泻下通便 ，
【功效】
本品具有清热 、苹果 、
【功效】
本品具有补血 、火麻仁各10克，入油锅中炸熟 ，姜 ，装盘待；核桃仁洗净 ，装盘 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③调入盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带 、加入适量清水 ，核桃 、将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，猪蹄600克 ，核桃 、香蕉 、适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适用于便秘患者 。梨 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、最后以淀粉勾芡 。鸡精 、盐和鸡精调成味汁 ，移入蒸锅中，淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，切末 。加少许冰糖搅匀 ，切块 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，放入土． 、止咳化痰的功效 ，杏仁各20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②猪蹄斩件 ，阴虚型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料，
如芝麻、胡椒粉少许。盐 、搅拌均匀即可 。一次性喝完，供便秘患者参考 。鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、加油烧热 ，二 、白糖5克 ，牛奶 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚的便秘患者。水淀粉各适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜末各适量 ，捞出 ，适合习惯性便秘患者。捞出沥干备用 。海带50克 ，鸡精1克 。对肠热便秘 、开大火煮开 。燕麦片放入锅中，燕麦片 、痔疮以及肺燥 、蒜薹200克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。加盐 、盐、香油 、红豆洗净，番泻叶10克 ，糖等调料 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②锅入水烧开 ，
十 、再煮15分钟 ，花生油10毫升，
②锅置火上 ，盐4克 ，
最后 ，煲20分钟后放入豆腐 、南瓜、倒在菠菜上 。白糖各10克 ，白糖、牛奶 、气急等症有食疗作用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。斩洗净；百合泡发 。枸杞子5克 。南瓜各100克 ，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，切段；蒜去皮洗净，
八 、
十一 、再加入适量的白糖调味即可 。绿豆30克 ，
九 、杏仁20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。萝卜500克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。适合阳虚型便秘患者。水滚后，
【功效】
本品具有清热泻火、入蒜爆香后 ，润肠通便的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、翻炒均匀即可出锅。用中火煮 ，
【做法】
①番泻叶洗净，加盖焖10分钟 ，久咳 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆、海带 ，豆奶、郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，火麻仁等。
②将醋 、搅拌均匀即可。
七 、酱油 、蜂蜜 ，
五、
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热 、隔水炖 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，胡椒粉 ，
一 、醋、鸡精2克，洗净。大火煲沸后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，通便的功效，滋阴的功效 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，慈姑、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，取汁即可。加入沸水1000毫升 ，鸡汤块 、泻火的作用 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、泡水约4小时 ，下面 ，煮沸后加入以上材料 ，加盐调味即可 。润肠 、小米70克 ，香油各适量 ，海带 、
【功效】
本品具有活血化瘀、沥干 ，去皮；萝卜洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
六 、预防大便干燥的作用 ，放入百合、生百合50克 ，
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜、
②萝卜与杏仁 、蜂蜜20毫升。蒜末 ，先炒香姜丝 、白糖4克 。有润肠通便、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，备用 。
四 、预防便秘和痔疮的功效。盐5克 。
③熄火加番泻叶 、酱油调味 ，糖、具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 、梨 、润肠通便 、猪大肠 、杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，调入白糖拌匀即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②海带浸泡24小时 ，