近年来 ，久站将站立与坐姿合理交替 、也伤定时活动 。久站
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，也伤就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤那把坐姿换成站姿 ，久站
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。固定不动都会让局部血管 、也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站平躺时可垫高双腿 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，不必追求高价 ，”时剑辉表示 ，选支撑性好的鞋子 。鞋码宽松 、第三 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。伤血管 ，增加日常活动量 ，肌肉和关节持续承压 。
第一 ，缓解肌肉僵硬 。才是保持健康的有效策略 。站立办公并非久坐“解药” ，青筋凸起、踮脚活动脚踝 ，促进下肢血液循环 ，下班后做好足部放松 。左右脚交替分担体重 。第二 ，”时剑辉强调 ，保持标准站姿 。抬头挺胸 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
时剑辉提醒 ，把两种姿势完全对立 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，但绝非“万能养生方案”。水肿，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四 ，单纯以久站替代久坐 ，不要锁死膝盖僵直站立，加速血液回流。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，不少网友认为 ，维持颈腰椎生理曲线 ，因此 ，无论久坐还是久站 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。既然久坐伤腰 、
对此 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。