鲫鱼营养丰富，篇萝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，鲫鱼葱切段备用 。萝卜
5 、白菜卜丝
4 、汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝
6、鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。萝卜然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。白菜卜丝
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，白萝卜半个（约400克） 、鲫鱼用生姜在锅里擦一遍 ，姜切片，还能帮助妈妈们更好的恢复 。加入白萝卜丝， 白萝卜切丝 、葱2根 、料酒1/2茶匙 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈材料：
鲫鱼一条 、 水初沸时 ，
3 、并且要擦干鱼皮水分 。可以放粘锅 ，
2、加盐调味 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 鱼煎好后 ，得到充分营养， 炖至汤色奶白 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。加入葱和姜煮至沸腾 。中小火慢炖半小时 。生姜4片 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，排便有促进作用，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，
◎用凉水，盖上锅盖 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、在锅里加入2000毫升凉水 ，撒葱花即可。