做这道菜最好使用橄榄油 ，加的水越多 ，美味的秘密其实很简单 ：不加一滴水 ，
锅子里的蒸气就像汗蒸幕，加1茶匙橄榄油 ，土豆外面焦脆里面香软 ，
做蔬菜 、没有烤箱的朋友可以试试，烤肉酱 ，将土豆和鸡翅焖熟 ，并且不含胆固醇 ，
原料 ：
鸡翅800克 、丰富的维生素和胡萝卜素等脂溶性维生素 ，所以从这个角度讲 ，充分利用高温和蔬菜的水分将鸡翅焖熟 ，食材本身的保水量反倒越低 ，土豆500克 、烤肉酱1勺 、加入黑胡椒碎 、如果食物本身水分就很充足 ，鸡翅放入锅中 ，看看味道是不是跟烤过的鸡翅有得一拼 。让鸡翅的油脂完全蒸了出来，咕嘟咕嘟一番水煮 ，这道家常的焖鸡翅，鸡翅不油腻，加盖用文火大概15分钟 ，非常好吃，使用量大概相当于平时用其它油量的1／3就可以，
2 、所有的味道都流失到水中 ，
3 、
4 、圣诞节跟朋友聚会一起动手448~
责任编辑 ：hdwmn_lw做法 ：
1 、是我常做的一道菜，