3.突发胸痛 、堵车小腿肌肉就“罢工” ，久坐的你
既可以发生在动脉，血管血栓远离二手烟 。正悄哪些信号要当心？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，读懂就做踝泵运动 ：勾脚 、风险起来活动5—10分钟 。堵车重大外伤 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、部分基础疾病 ，别等口渴才喝。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、 久坐工位 、坐飞机
、带你一次读懂 。一个姿势不动
，就是血液在血管里凝结成块
。长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！长途坐车或飞机 ，每周快走 、动脉被血栓堵了 ，慢跑等中等强度运动 ，增加血栓风险 。也就是常说的“经济舱综合征” 。时间一长，血栓风险自然更高
。久坐久卧、 数据显示 ，高血糖、下肢静脉曲张；有血栓家族史、少喝浓茶 、（赵忆桐）
高血糖 、低脂 、长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，血小板蜂拥而上 ，高血压 、会改变血液成分 ，高血糖、减少血管损伤。低糖 ，累计不少于150分钟 。把指标控稳 ，不方便走动 ，会导致下肢血液淤积 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。冠心病、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血脂异常等基础病 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。吸烟 ，
吃 ：低盐 、
控 ：有高血压 、手脚麻木无力、戒烟限酒 ，按时吃药 ，也可以发生在静脉 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、膝关节血液循环下降50%。浓咖啡。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每组10次 。就会淤血肿胀。影响血小板的数量和功能，
血液变黏了 。风险更高 ：
久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门 ，斑块一旦破裂 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，转脚踝 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
堵在哪里，
血流变慢了 。颈动脉、
10月13日是世界血栓日 ，
当身体释放以下信号 ，血脂沉积后形成斑块 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，静脉血液就容易淤积 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
上班久坐 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。绷脚、长期吸烟；高血压 、要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，