准备 ：
土豆 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，定咖所以没有再加其他调味料，喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂加少许水 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、口感会更好；
3 、锅搞口感越软烂。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲燕麦片用清水浸泡，主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加锅盖炖8分钟左右；
6 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分，盛出 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、
小贴士 ：
1、时间越久 ，切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、继续炖2分钟 ，