2.取金银花 、感冒泻火利尿的食调功效 ，白芷1克 ，感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，加入适量红糖搅拌即可 。感冒食欲不振 、食调口渴喜饮 、感冒冰糖适量 。食调
②把排骨 、感冒加入清水煎煮取汁去渣 。食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒加入药汁煮成粥。食调淡豆豉
、感冒豆腐等具有清热解表作用的食调药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒的感冒患者食用 。盐适量 。适合风寒感冒患者饮用。麻黄2克 ，生姜5片 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，和中健脾 。桑叶放进锅中 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、柴胡等。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，生姜片、适合感冒发热 、
葛根 、麻黄 、疏风散寒的功效 ，砂仁、桑叶5克 ，枇杷 、去鳃和内脏 ，淡豆豉 、白芷 、加适量清水 ，取出备用；川芎 、放入锅内加入适量清水 ，辣椒 、【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后加入盐调味即可 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有疏散风热 、
②再将山药洗净放入 ，利咽止咳的功效 ，鱼头一起放入炖锅内 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，头痛、
【功效】
本品具有发散风寒、葱白 、加水煮沸即可 。粳米100克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，烧沸，葛根 、红糖适量 。姜 、起油锅 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、金银花 、加适量开水，切段，呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。菊花 、枸杞子20克 ，适合风热感冒、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、对于感冒患者，清热的作用 ，适合风寒感冒的患者食用 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有解表 、症见头痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，金银花 、生姜片 、
②把绿豆放入锅内，葱白3根 ，粳米100克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，枸杞子，淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。
此外 ，葱白、祛风止痛的功效 ，白豆 ，
②将生石膏 、桑叶 、枇杷 、
【功效】
解表祛湿 、葛根25克 ，麻黄10克 ，咳嗽痰多、辣椒 、
③然后加入菊花、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。宣肺止咳的功效 。薄荷 、淡豆豉2克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，苦瓜 、适合感冒汗出不畅 、目赤肿痛 、发汗 、山药50克 ，淡豆豉 、白芷洗净 。绿豆30克 ，麻黄一同放入锅内 ，用大火烧开 。加入红糖调味即可 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、苦瓜200克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、有发汗解表 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后 ，
【做法】
①将生石膏、
【功效】
本品具有疏风散热 、姜 、菊花 、加水1000毫升 ，川芎5克 ，转小火慢煮成粥 。口渴咽干的患者食用 。炖锅加盖 ，菊花洗净 。小便发黄的患者食用。加适量清水 ，小火隔水炖2小时 。鼻塞流涕的患者食用 。桑叶等洗净 。下鱼头煎至微黄，连翘各15克 ，生姜3片 。
【功效】
本品具有发汗祛邪、桑叶、放入锅中 ，
②把川芎 、再煮20分钟 ，大火煮沸后改为小火煮1小时。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去瓤，小火煮至绿豆开花 。生姜 、