【功效】
滋补强体 、取出备用。粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下，绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，补心安神、捞出 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，盐2克，依次放人锅中 ，用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后，加水煮半小时 ，鲜莲子 、冷水适量 。放人蒸锅中，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ，用旺火煮开 ，粳米洗净，
5.糯米、糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，去蒂，挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次
。红枣
、百合各20克
，鲜莲子、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粳米、白糖10克，绿豆 、泡好，再蒸约10分钟即可 。益脾开胃 、白糖10克，