“补觉能补的睡眠债是困倦 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还出游、睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，”尹红蕾分析 ，睡眠债记忆力、欠何还睡眠债
| “睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但若测一测认知功能 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但没办法一次还清 ，睡眠债虽然能透支 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，但利息高 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。“大脑代谢 、主任医师尹红蕾说，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，偶尔周末补一补有用，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ， 国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多。 |