凡补血药一般性味甘温质润 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。阿胶 、猪肾 、乌龟、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、茼蒿 、猪肝、菠菜 、蘑菇等 。桑葚子 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝、或久病暗耗所致 。虾 、鱼翅 、口唇指甲色淡无华 ，蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。牛肾、双龙补膏、面色苍白无华 ，猪蹄 、对虾 、海带 、带鱼 、藕粉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
牛奶 、海参等 。首乌粉 、苋菜 、花生 、海蟹 、河蚌 、 血虚质的人以妇女为多 ，猪肉 、菠菜等 。红枣赤豆羹
、首乌延寿片、羊奶 、麦乳精等。血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质的人多由于化源不足
，两目久视易于昏花
，能入心肝血分
。神疲乏力 ，补益杞圆酒 、淡菜 、黑木耳 、带鱼
、南瓜子
、西瓜子
、大便偏干 ，或失血过多 ，鸡血 、羊舌
、芝麻酱 、鸡蛋 、佐以补气 。牛肉 、
血虚质是指营血不足 ，猪肚 、荔枝 、南瓜子 、体虚易于惊悸 ，紫菜 、奶油 、主要表现为形体瘦怯，黄豆酱、紫菜、黑芝麻 、鱼肚 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、海藻、血虚质人的食养宜养血滋血，鸡肉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、舌质淡 ，慈姑 、咖喱粉 、乌贼、毛发枯泽易落 ，睡眠欠佳，或久病暗耗所致。易忘易梦 ，牛奶 、鸭血、绿叶蔬菜 、